понедельник, 14 ноября 2016 г.

8 шагов к активному долголетию


  1. Самому заботиться о своем здоровье.
  2. Исключить вредные привычки.
  3. Правильно питаться.
  4. Много двигаться.
  5. Достаточно отдыхать.
  6. Понимать, что многие болезни можно предупредить или выявить на ранних стадиях.
  7. Регулярно (1раз в 2–3 года) проверять свое здоровье, для этого проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры в поликлинике по месту жительства.
  8. Знать – для чего нужны разные исследования:
  • измерение артериального давления, чтобы вовремя выявить артериальную гипертензию;
  • анализ крови на холестерин, чтобы вовремя начать борьбу с атеросклерозом;
  • флюорография органов грудной клетки – для раннего выявления болезней легких, в том числе онкологических и туберкулеза;
  • анализ крови для определения уровня сахара (глюкозы), чтобы вовремя обнаружить сахарный диабет.

Для мужчин:
  • анализ крови на простатспецифический антиген (ПСА), чтобы вовремя выявить заболевания предстательной железы, в том числе злокачественные;
  • консультация уролога, чтобы не пропустить раннюю стадию простатита, аденомы или опухоли.

Для женщин:
  • маммография – для ранней диагностики новообразований в молочных железах;
  • денситометрия, чтобы выявить остеопороз;
  • консультация гинеколога, чтобы не пропустить раннюю стадию заболевания, в том числе злокачественного.
Елена МАРЬИНА